العودة   كل العرب للتحاليل الطبية > أقســام المختبرات [LABs] > قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones]
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] هنا كل ما يخص قسم الكيمياء الحيوية وطريقة عمل اختباراتها ..



هل سمعتم بهرمون السيروتونين ( هرمون السعادة في الجسم )

قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones]


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2009   رقم المشاركة : ( 1 )
مراقب سابق


 
لوني المفضل : darkgreen
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Apr 2009
فترة الأقامة : 3406 يوم
أخر زيارة : 11-14-2016
المشاركات : 1,717 [ + ]
عدد النقاط : 181
الدوله ~
الجنس ~
S M S ~
من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل
M M S ~
MMS ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

trqziz غير متواجد حالياً

Talking هل سمعتم بهرمون السيروتونين ( هرمون السعادة في الجسم )



اليوم أحببت ان اقدم لكم طرق سهلة لرفع مستوى هرمون السيروتونين..


يسمونه هرمون السعادة لأنه المسئول عن حالتنا النفسية ودوره كبير في تحسين المزاج... فنقصه بالجسم ممكن ان يشعرنا بالاحباط...


أيضا.. هذا الهرمون له دور فعّال في :


1- شهيتنا للطعام (ممكن بالزيادة أو النقصان)
2- حرارة الجسد
3- مدى تحمل الجسم للألم
4- الاكتئاب
5- داء الشقيقة
6- وصحة الغشاء المخاطي التابع للمعدة والمصران



الطرق المقدمة باذن الله سهلة وفي متناول الجميع..


** امداد الجسم بكمية وافرة من الفيتامين B6 الموجود في السبانخ، الثوم زهرة القرنبيط، الكراقس،
السمك وخاصة التونة والسلمون أيضا من الدجاج وديك الحبش (التركي) واللحم الاحمر الصافي.


** الكربوهايدرات المركب ايضا يساعد في شعورنا بالسعادة عن طريق امدادنا بالسيروتونين..
ينصح بأكل الكينوا، الدخن، الخبز الأسمر بالقمح الكامل إلخ... وهي غنية بكافة فيتامينات الـ B يعني B Complex وايضاً بالمعادن كالسيلينيوم والمغنيزيوم والكلسيوم...وحتى الفوليك أسيد.


** كلوا الدهون الجيدة للجسم.. وخاصة لامداد الجسم بالـ DHA الموجود في البيض ومشتقات الألبان ..
اضافة الى اكل السمك عدة مرات بالاسبوع (ينصح بثلاث مرات) واذا كنت من غير محبي الاسماك فممكن التعويض بكبسولات زيت السمك الصافي
اي الغير مضاف اليها فيتامينات ولا اي شيء آخر سوى زيت السمكfish oil وانتبهوا ليس cod liver oil لان فيه فرق.
على العموم، قبل اي مكملات غذائية الافضل استشارة الطبيب او الصيدلي واعلامه اذا كنت تأخذ ادوية اخرى.


** التعرض اليومي للشمس في وقت الصباح لأنه هذا الوقت تأثيره أكثر للحصول على ليلة هادئة ونوم عميق بدون أرق!
20 دقيقة فقط ممكن ان ترفع مستوى السيروتونين الذي بدوره يتحول ليلا الى ميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن النوم..
بهذه ال20 دقيقة ممكن أن نحسن مزاجنا وننعم بنوم هاديء ان شاء الله.


** الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة.. فهي ليست فقط للريجيم وليست فقط لصحة القلب والشرايين.. نعم انها لصحتنا الجسدية ولكن النفسية ايضاً..
يكفي ان تتمرن من 15 الى 20 دقيقة يوميا للحصول على مستويات اعلى من هذا الهرمون الرائع!


** تجنب الكافيين والسكر .. ويفضل قطع السكر نهائيا لما له من أضرار تأتي بشكل سميّات الى الجسم.


** تأكد من حصول الجسد على مدة وافرة من النوم يوميا .. من 6 الى 8 ساعات ..


** رفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين وهو دوره في شعورنا بالفرح لا يقل عن دور السيروتونين..
هذا الهرمون سبحان الله يرتفع عند شعورنا بالحب والأمان.. وذلك يتحقق بقضاء أوقات كافية بين أسرتك ومن يحبونك..


** الحصول من وقت لآخر على مساج للجسم..احصائيات أثبتت ان المساج يرفع السيروتونين بنسبة 28 % ويخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن الضغط النفسي والعصبي بنسبة 31 %


اللهم فرج عنا الهم والحزن واملأ قلبنا بنور القرآن الكريم وابعد عنا الكرب



  رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009   رقم المشاركة : ( 2 )
:: المشرف العام ::


 
لوني المفضل : darkgreen
رقم العضوية : 39
تاريخ التسجيل : Apr 2009
فترة الأقامة : 3399 يوم
أخر زيارة : 05-12-2017
المشاركات : 5,318 [ + ]
عدد النقاط : 340
الدوله ~
الجنس ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

hemato غير متواجد حالياً

افتراضي



معلومات رائعه ومفيده ,,

دمت ودام اجميع لأعضاء بسعاده وصفاء .

شكراً استاذ طارق



 |~   تـوقـيـع:  



للإستفسار

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2009   رقم المشاركة : ( 3 )
مراقب سابق


 
لوني المفضل : darkgreen
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Apr 2009
فترة الأقامة : 3406 يوم
أخر زيارة : 11-14-2016
المشاركات : 1,717 [ + ]
عدد النقاط : 181
الدوله ~
الجنس ~
S M S ~
من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل
M M S ~
MMS ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

trqziz غير متواجد حالياً

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hemato مشاهدة المشاركة
   معلومات رائعه ومفيده ,,

دمت ودام اجميع لأعضاء بسعاده وصفاء .

شكراً استاذ طارق

شكراااااااااااااااا على مرورك


  رد مع اقتباس
قديم 10-09-2009   رقم المشاركة : ( 4 )
مشرفه قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات


 
لوني المفضل : Brown
رقم العضوية : 87
تاريخ التسجيل : May 2009
فترة الأقامة : 3392 يوم
أخر زيارة : 10-01-2010
المشاركات : 3,862 [ + ]
عدد النقاط : 130
الدوله ~
الجنس ~
M M S ~
MMS ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Dr. Dr غير متواجد حالياً

افتراضي



روعة أستاذي طارق
بارك الله فيك



 |~   تـوقـيـع:  

  رد مع اقتباس
قديم 10-16-2009   رقم المشاركة : ( 5 )
عضو جديد


 
لوني المفضل : greenyellow
رقم العضوية : 1472
تاريخ التسجيل : Oct 2009
فترة الأقامة : 3230 يوم
أخر زيارة : 12-07-2009
المشاركات : 13 [ + ]
عدد النقاط : 10
الدوله ~
الجنس ~
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

hala غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرا لك علي هذه المعلومات الشيقة



التعديل الأخير تم بواسطة ✿ kosash ✿ ; 01-29-2011 الساعة 12:35 AM
  رد مع اقتباس
قديم 10-16-2009   رقم المشاركة : ( 6 )
عضو نشيط


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 82
تاريخ التسجيل : May 2009
فترة الأقامة : 3393 يوم
أخر زيارة : 02-14-2011
المشاركات : 211 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

anti-A غير متواجد حالياً

افتراضي



Thank you



 |~   تـوقـيـع:  

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الجسم, السيروتونين, السعادة, بهرمون, سمعتم, هرمون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هرمون الأنسولين hemato قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] 8 09-26-2010 04:58 AM
هرمون التستوستيرون Testosterone ظل العيون قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] 7 03-29-2010 08:27 PM
هرمون fsh ظل العيون قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] 5 06-05-2009 11:14 AM


الساعة الآن 03:08 PM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة @ منتــدى المواضيــع العامــة @ منتــدى الشريعــة الإســلاميــة @ قســم القــرآن الكريــم وعلومــه @ قســم الصوتيــات والمرئيــات الإسلاميــة @ المنتـدى التقـني @ قسـم الكمبيـوتر والبرامج @ قسـم الاتصالات وتطبيقات الجيل الثالث @ منتــدى التهاني والتبريكات و الترحيب بالأعضــاء الجــدد @ الأقسـام الأكاديـمية @ المنتــدى الأكاديمي [ Academic Forum ] @ قسـم المؤتمرات و اللقاءات [Conferences and Meetings] @ الكتب والمراجع الطبية [Medical Books and References] @ أقســام المختبرات [LABs] @ قسم استقبـال وجمع العينات الطبية [ Reception ] @ قسم المختبر العام [General Lab] @ قسم أمراض وعلوم الدم [Hematology] @ قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] @ قسم الطفيليات الطبية [ Parasitology ] @ قسم الأحياء الدقيقة [Microbiology] @ قسم المناعة و المصليات [Immunology & Serology] @ قسم بنك الدم [Blood Bank] @ قسم الأنسجة [Histology] @ قسم الجينات [Genetics] @ الأقســام الطبية المسـاعـدة @ قسم التمريض العام [ General Nursing Section ] @ قسم الأشعة [ Radiology Section ] @ الأقســام الإداريــة @ المــلاحظات والمقـترحـــات @ أرشيـــف المواضيـــع @ قسم الصيدلة [ Pharmacy Section ] @ قسم العلاج الطبيعي [ Physiotherapy Section ] @ العيــادة الطبيـة [Medical Clinic] @ قسم الجودة في المختبرات [Lab Quality Control] @ قسم المشرفين @ قسم الفلاشات العامة والطبية الترفيهية @ أقسام الفلاشيات @ قسم فلاشيات أمراض وعلوم الدم @ قسم فلاشيات الكيمياء الحيوية والهرمونات @ قسم فلاشيات الأحياء الدقيقة @ قسم فلاشيات الأنسجة @ قسم فلاشيات الجينات @ قسم فلاشيات الأطباء @ قسم الفلاشات الإسلامية والتربوية @ حوار الطلاب [Students Dialog] @ قسم تحليل البول وسوائل الجسم [Urine Analysis and Body Fluids] @ انفلونز الخنازير H1N1 @ الإسعافات الأولية First Aid @ قسم المختبرات الصناعية ومختبرات الأغذية [Industrial and Nutritional LABS] @ المنتــدى الرمضــاني 1431هـ @ YouTube @ أقسام الفيديو ( YouTube ) @ قسم فلاشيات المناعة و المصليات @ مكتبة علوم وأمراض الدم @ مكتبة الكيمياء الحيوية والهرمونات @ مكتبة علم المناعة والمصليات @ مكتبة بنك الدم @ مكتبة الأحياء الدقيقة والطفيليات @ مكتبة الصيدلة @ قسم مناقشات ادارة المنتدى @ الخيمة الرمضانية لعام 1433 هـ @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
تطوير المنتدى بواسطة فتى القنفـذة

Security team