العودة   كل العرب للتحاليل الطبية > أقسام الفيديو ( YouTube ) > YouTube
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

YouTube هنا يتم عرض ملفات الفيديو التعليمية من موقع اليوتيوب وملفات الفيديوالمعربة من اليوتيوب



الحفاظ علي الصحة

YouTube


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-2018   رقم المشاركة : ( 1 )
عضو جديد


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 54025
تاريخ التسجيل : Apr 2018
فترة الأقامة : 130 يوم
أخر زيارة : 04-12-2018
المشاركات : 1 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

midow123 غير متواجد حالياً

B17 الحفاظ علي الصحة



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
أساليب الحفاظ على الصحة يعمل على الناس على الدوام للبقاء بصحةٍ معافين من كلّ داءٍ ويتمتعون بجسمٍ سليم قويٍّ يمكنهم عن طريقه أن يقوموا بما يرغبون في من دون أي عناء وأن يستطيعوا التقدّم في السن من دون أن يعانوا من مشكلات التقدّم في السن، وعادةً ما يجابه الناس مشكلات هائلةً وصعوبات في المحافظة على صحتهم على نحوٍ جيد أكثر ممّا يواجهونه من صعوبةٍ في الوصول إلى الصحة، إذ إنّ المحافظة على الصحة تتطلب إلى إصرار يتواصلّ طوال السن واستكمالٍ لغذائك ونظام حياتك بأكمله، ولكنّ الشأن الذي يجعله صعوبةً في نظر العديدين هو الأساليب الخاطئة التي يستخدمونها بهدف الوصول إلى الصحة التامة، ولذا سنذكر فيما يأتي بعد الإرشادات التي من المحتمل أن تعين على المكوث بصحة جيدة: إ
نّ صحة الجسد تبدأ من الإطار الغذائيّ السليم الذي يتضمن على المكونات الغذائية جميعها من الخضار، والفواكه، واللحوم، وغيرها، ومن الهام الحذر إلى جودة الغذاء الذي تقوم بتناوله فتبتعد عن المأكولات الصانعة والوجبات السريعة وتنتقل إلى الغذاء الصحيّ الطبيعيّ.

لا بدّ للبقاء بصحّةٍ جيدة أن تحافظ على وزنك ضمن المدى السليم، فالوزن الزائد هو من أكثر المسبّأصبح لعدة الأمراض المغيرة.

إنّ ممارسة الرياضة على نحوٍ متكرر كل يومّ، أو لفترة 150 دقيقةٍ في الأسبوع أي نصف ساعةٍ كل يومً ولخمس أيامٍ كل أسبوعً تعدّ أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجسد.

حافظ على نظافة ملابسك وفراشك والمحيط الذي تسكن فيه، فيسكن في الملابس والمناطق المتّسخة الكثير من البكتيريا التي قد يقع تأثيرها على الحالة الصحية للإنسان.
*احرص على أن تحصل متكرر كل يومّاً على اعدادٍ كافيةٍ من السبات، فتقليل السبات بهدف إنجاز أعمالك يعدّ مضرّاً كثيراً بالصحة، ومن الهام أن تنتبه لجودة نومك ايضاً فتنام في مقرٍ مريحٍ وخافت الإضاءة والضجيج.
أقفل هاتفك النقال فى سكون الليلً، فقد يخرجك الهاتف النقال في لليل من وضعية السبات العميق والتي تعتبر من أكثر فترات السبات نفعً للجسم.
احرص على الاستحواذ على المطاعيم المغيرة والتي تعين على الوقاية من الأمرض أو تخفيفها، كمطعوم الإنفلونزا.
خفّف من الضجيج والصوت من حولك قدر الإمكان، ولاسيماً في حال استعمالك لسماعات الأذن.
قم بفعل تحليلٍ إجمالي نحو الطبيب بين كلّ حينٍ والآخر، فيساعد التحليل منافسات الدوري على تجنّب المشكلات المغيرة قبل وقوعها أو تفاقمها.

عليك التعرّض لأشعة الشمس على نحوٍ مباشر ومن دون أن تضع أي نوعٍ من أشكال الكريمات أو واقي الشمس كل يومً لربع ساعةٍ على أقل ما فيها.
لا تبقَ حبيس البيت على الدوام، فعليك الذهاب للخارج كل يومً؛ لاستنشاق الرياح النظيف ولاسيماً في الفجر الباكر، فالحصول في بث مباشر النظيف والمنعش يعين على تقوية الرأس وصعود ضخ الدّم إليه وإلى الجسد بأكمله.
يمكمك قراءة المزيد هنا [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
اشرب اعدادً كافية من الماء على نحوٍ متكرر كل يومّ، فينصح الأطباء بالاستحواز على ثمانية أكوابٍ من الماء متكرر كل يومّاً ولكن ذلك الرقم يزيد في حال النشاط أو ممارسة الرياضة أو في الحرّ.


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الحفاظ, الصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دورات الصحة سمر عبدالمعز قسم المختبر العام [General Lab] 0 03-04-2014 02:32 PM
Venepuncture السحب من الوريد ظل العيون قسم استقبـال وجمع العينات الطبية [ Reception ] 5 09-25-2010 03:36 PM
مصادر الخطأ ف السحب الوريدي فرش فروزن بلازما قسم استقبـال وجمع العينات الطبية [ Reception ] 7 02-23-2010 09:42 AM
خطوات السحب الوريدي فرش فروزن بلازما قسم استقبـال وجمع العينات الطبية [ Reception ] 8 12-17-2009 09:42 PM
علم الصحة و جسم الانسان فراولا الكتب والمراجع الطبية [Medical Books and References] 1 08-07-2009 01:34 AM


الساعة الآن 09:13 AM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة @ منتــدى المواضيــع العامــة @ منتــدى الشريعــة الإســلاميــة @ قســم القــرآن الكريــم وعلومــه @ قســم الصوتيــات والمرئيــات الإسلاميــة @ المنتـدى التقـني @ قسـم الكمبيـوتر والبرامج @ قسـم الاتصالات وتطبيقات الجيل الثالث @ منتــدى التهاني والتبريكات و الترحيب بالأعضــاء الجــدد @ الأقسـام الأكاديـمية @ المنتــدى الأكاديمي [ Academic Forum ] @ قسـم المؤتمرات و اللقاءات [Conferences and Meetings] @ الكتب والمراجع الطبية [Medical Books and References] @ أقســام المختبرات [LABs] @ قسم استقبـال وجمع العينات الطبية [ Reception ] @ قسم المختبر العام [General Lab] @ قسم أمراض وعلوم الدم [Hematology] @ قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] @ قسم الطفيليات الطبية [ Parasitology ] @ قسم الأحياء الدقيقة [Microbiology] @ قسم المناعة و المصليات [Immunology & Serology] @ قسم بنك الدم [Blood Bank] @ قسم الأنسجة [Histology] @ قسم الجينات [Genetics] @ الأقســام الطبية المسـاعـدة @ قسم التمريض العام [ General Nursing Section ] @ قسم الأشعة [ Radiology Section ] @ الأقســام الإداريــة @ المــلاحظات والمقـترحـــات @ أرشيـــف المواضيـــع @ قسم الصيدلة [ Pharmacy Section ] @ قسم العلاج الطبيعي [ Physiotherapy Section ] @ العيــادة الطبيـة [Medical Clinic] @ قسم الجودة في المختبرات [Lab Quality Control] @ قسم المشرفين @ قسم الفلاشات العامة والطبية الترفيهية @ أقسام الفلاشيات @ قسم فلاشيات أمراض وعلوم الدم @ قسم فلاشيات الكيمياء الحيوية والهرمونات @ قسم فلاشيات الأحياء الدقيقة @ قسم فلاشيات الأنسجة @ قسم فلاشيات الجينات @ قسم فلاشيات الأطباء @ قسم الفلاشات الإسلامية والتربوية @ حوار الطلاب [Students Dialog] @ قسم تحليل البول وسوائل الجسم [Urine Analysis and Body Fluids] @ انفلونز الخنازير H1N1 @ الإسعافات الأولية First Aid @ قسم المختبرات الصناعية ومختبرات الأغذية [Industrial and Nutritional LABS] @ المنتــدى الرمضــاني 1431هـ @ YouTube @ أقسام الفيديو ( YouTube ) @ قسم فلاشيات المناعة و المصليات @ مكتبة علوم وأمراض الدم @ مكتبة الكيمياء الحيوية والهرمونات @ مكتبة علم المناعة والمصليات @ مكتبة بنك الدم @ مكتبة الأحياء الدقيقة والطفيليات @ مكتبة الصيدلة @ قسم مناقشات ادارة المنتدى @ الخيمة الرمضانية لعام 1433 هـ @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
تطوير المنتدى بواسطة فتى القنفـذة

Security team