العودة   كل العرب للتحاليل الطبية > الأقــســـام الــعـــامــة > منتــدى التهاني والتبريكات و الترحيب بالأعضــاء الجــدد
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتــدى التهاني والتبريكات و الترحيب بالأعضــاء الجــدد تواصل الأعضاء و تكريم نجوم المنتدى بأحلى العبارات والصور والأوسمة ، والترحيب بالأعضاء الجدد بأجمل عبارات الترحيب ..



رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو

منتــدى التهاني والتبريكات و الترحيب بالأعضــاء الجــدد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-05-2018   رقم المشاركة : ( 1 )
عضو جديد


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 54122
تاريخ التسجيل : May 2018
فترة الأقامة : 109 يوم
أخر زيارة : منذ 22 ساعات
المشاركات : 10 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

manoool غير متواجد حالياً

افتراضي رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو



الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعتبرون أن شهر رمضان فرصة رائعة لخسارة الوزن ,
ويبحثون عن أسرع وأضمن الوصفات الغذائية للتخسيس في رجيم رمضان , خاصة وأن ساعات الصوم والامتناع عن الأكل والمشروبات طويلة .
لكل من يبحث عن أفضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان، نقدم لكم [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
كما ننصح بممارسة الرياضة مع الرجيم للحفاظ على النشاط والحيوية خلال الصيام



اليكم جدول نظام غذائي لمدة أسبوع يمكنكم الإلتزام به بجوار ممارسة الرياضة للوصول للوزن المثالي قبل عيد الفطر كما يمكنكم تكرار الجدول طوال الشهر

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
برنامج اليوم الأول لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار :[ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة فراخ مسلوقه ]

السحور :[ سلطة ، 5 معالق فول مدمس ، نص رغيف خبز بلدي ، علبة زبادي خالية الدسم ]

برنامج اليوم الثاني لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم ، طبق شوربة ]

السحور :[ سلطة ، 50 جرام من الجبن ، نص رغيف خبز بلدي ، كوب حليب خالي الدسم ]

برنامج اليوم الثالث لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق مكرونة مسلوقة ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم مسلوقة أو مشوية ]

التحلية : بعد الإفطار بثلاث ساعات وتكون عبارة عن قطعتين من القطايف متوسطة الحجم

السحور : [ سلطة ، نصف رغيف خبز بلدي ، نصف علبة تونة خالية من الزيت ]

لمتابعة باقي الموضوع بالكالم برجاء زيارة [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


  رد مع اقتباس
قديم 05-12-2018   رقم المشاركة : ( 2 )
عضو جديد


 
لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 54122
تاريخ التسجيل : May 2018
فترة الأقامة : 109 يوم
أخر زيارة : منذ 22 ساعات
المشاركات : 10 [ + ]
عدد النقاط : 10
 
 
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

manoool غير متواجد حالياً

افتراضي أسهل طرق تخسيس منطقة البطن



تتمنى الفتيات دائما أن تحصل على جسم رشيق و مشدود، و لكن هناك من تبحث عن أفضل طرق تخسيس بعض المناطق المعينة من الجسم وبالأخص تخسيس منطقة البطن.وذلك لكثرة تراكم الدهون بها خصوصا بعد فترة الحمل والرضاعة



لذلك نقدم لكم [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

نصائح من أجل تخسيس منطقة البطن
يوميا وقبل النوم بساعة تقريبا تناول كوب من الزبادي معصور عليه ليمون ويفضل زبادي خالي الدسم.
يوميا وبعد الانتهاء وجبة الغداء بنصف ساعة تناول كوب من الشاي ويفضل الشاي الأخضر المحلى بسكر دايت.
الاستمرار بشكل يومي على تمرين عضلة البطن وذلك بشفط البطن للداخل فى اثناء الوقوف او المشي او الجلوس لمدة لا تقل عن 10-20 ثانية ويعتبر من أسهل تمارين خسارة الدهون في منطقة البطن ويكرر التمرين إلى خمس مرات خلال اليوم.
لمتابعة باقي الموضوع[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

ولمعرفة كل ما هو جديد في عالم [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] يرجى زيارة موقعنا[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل].


  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لخسارة, رمضان, رجيم, فرصة, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم انقاص 10 كيلو في الشهر goldenboydz المنتـدى التقـني 0 07-16-2017 11:10 AM
المؤتمر فرصة للاطلاع على تجارب الاخرين في تطوير البرامج الصحية الوقائية‏ نسيمه قسـم المؤتمرات و اللقاءات [Conferences and Meetings] 0 09-12-2012 09:34 PM
كيلو غرام Ashraf Shaq منتــدى المواضيــع العامــة 4 02-21-2010 07:45 AM
لنعط الآخرين أكثر من فرصة الدكتور أحمد بكور منتــدى المواضيــع العامــة 6 12-29-2009 09:37 PM


الساعة الآن 01:04 PM

أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة @ منتــدى المواضيــع العامــة @ منتــدى الشريعــة الإســلاميــة @ قســم القــرآن الكريــم وعلومــه @ قســم الصوتيــات والمرئيــات الإسلاميــة @ المنتـدى التقـني @ قسـم الكمبيـوتر والبرامج @ قسـم الاتصالات وتطبيقات الجيل الثالث @ منتــدى التهاني والتبريكات و الترحيب بالأعضــاء الجــدد @ الأقسـام الأكاديـمية @ المنتــدى الأكاديمي [ Academic Forum ] @ قسـم المؤتمرات و اللقاءات [Conferences and Meetings] @ الكتب والمراجع الطبية [Medical Books and References] @ أقســام المختبرات [LABs] @ قسم استقبـال وجمع العينات الطبية [ Reception ] @ قسم المختبر العام [General Lab] @ قسم أمراض وعلوم الدم [Hematology] @ قسم الكيمياء الحيوية والهرمونات [Biochemistry & Hormones] @ قسم الطفيليات الطبية [ Parasitology ] @ قسم الأحياء الدقيقة [Microbiology] @ قسم المناعة و المصليات [Immunology & Serology] @ قسم بنك الدم [Blood Bank] @ قسم الأنسجة [Histology] @ قسم الجينات [Genetics] @ الأقســام الطبية المسـاعـدة @ قسم التمريض العام [ General Nursing Section ] @ قسم الأشعة [ Radiology Section ] @ الأقســام الإداريــة @ المــلاحظات والمقـترحـــات @ أرشيـــف المواضيـــع @ قسم الصيدلة [ Pharmacy Section ] @ قسم العلاج الطبيعي [ Physiotherapy Section ] @ العيــادة الطبيـة [Medical Clinic] @ قسم الجودة في المختبرات [Lab Quality Control] @ قسم المشرفين @ قسم الفلاشات العامة والطبية الترفيهية @ أقسام الفلاشيات @ قسم فلاشيات أمراض وعلوم الدم @ قسم فلاشيات الكيمياء الحيوية والهرمونات @ قسم فلاشيات الأحياء الدقيقة @ قسم فلاشيات الأنسجة @ قسم فلاشيات الجينات @ قسم فلاشيات الأطباء @ قسم الفلاشات الإسلامية والتربوية @ حوار الطلاب [Students Dialog] @ قسم تحليل البول وسوائل الجسم [Urine Analysis and Body Fluids] @ انفلونز الخنازير H1N1 @ الإسعافات الأولية First Aid @ قسم المختبرات الصناعية ومختبرات الأغذية [Industrial and Nutritional LABS] @ المنتــدى الرمضــاني 1431هـ @ YouTube @ أقسام الفيديو ( YouTube ) @ قسم فلاشيات المناعة و المصليات @ مكتبة علوم وأمراض الدم @ مكتبة الكيمياء الحيوية والهرمونات @ مكتبة علم المناعة والمصليات @ مكتبة بنك الدم @ مكتبة الأحياء الدقيقة والطفيليات @ مكتبة الصيدلة @ قسم مناقشات ادارة المنتدى @ الخيمة الرمضانية لعام 1433 هـ @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
تطوير المنتدى بواسطة فتى القنفـذة

Security team